お知らせでーす☆

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こんばんは。

今日は寒かったですねー! そろそろ仕事の時のレッスン着も冬仕様にせねば!



さて、今日はいくつかお知らせがあります。


まずは新クラスのお知らせ。

11月から毎週日曜日の1:15~14:45(予定)、高円寺または中野でジャズダンスのクラスを始めます。

初めての方や、初級レベルの方対象です。

クラスの内容は、ストレッチ、筋トレ、ジャズダンスの基礎的動き( クラシックバレエの基礎を多く含む )が1/3、
クロスフロア( ウォーキングや、ターンの練習 )が1/3、 あとはコンビネーション( 音楽に合わせた振り付けを踊る )という構成です。

柔軟性をあげたい方、ダイエットしたい方、運動不足に並んでいる方、ずっとダンスに興味があったけどなかなか始められなかったという方、子供の時やってたのを再開してみようかなぁという方も、きっかけはなんでも結構です。

興味がある方は是非ご連絡ください。 鍵コメでご連絡先を教えていただければこちらから折り返しご連絡致します。もちろん見学も大歓迎です。


また、「ストレッチのやり方を教えて欲しい」とか、 「姿勢を良くしたい」とか、 「ご近所のお友達とちょっとバレエのレッスンを体験をしてみたい」とかそんなご要望がありましたら、是非コメント欄でお知らせください。

これから出張レッスンも始めていこうと思っています。( ストレッチのみ、簡単な体操、クラシックバレエの基礎など内容はそれぞれです。 )

ダンスの中でもクラシックバレエやジャズダンスは特に普段使っていないコアマッスルを多く使用するため、姿勢が良くなりしなやかで美しい体作りに適しています。 

今から冬に向けて、基礎代謝をあげて脂肪をどんどん燃焼させ、太りにくい身体を作っていきましょー!




ここからはドゥスポーツクラブ南砂町店の会員の皆様へ。

まずは代行のお知らせ
10/29(木) 19:00~20:00
JーPOPダンス(AYAKO先生)→私のジャズダンスクラスになります。
ご都合の合う方は是非いらしてください! この日は私も邦楽でコンビネーション振り付けますよ~♪


次は祝日特別プログラムです。
11/3(火)
10:30~11:15 ボディメイクバレエ(45分)
11:30~12:15 簡単ジャズダンス

いつもと時間が微妙に違うのでお間違いないよう宜しくお願い致します。

以上お知らせでした。




そして、日曜クラスの皆様、遅くなってしまってごめんなさい。040.gif

10月のコンビネーションです。 もう10月終わってしまったけど、あと2回くらい踊りこもうと思っています。

参考にしてくださいね。 (Kちゃん撮影ありがとう!!!)




使用している曲はコチラ↓ このライブ映像超素敵! Brian Mcknight様~愛してます010.gif





ランキングに参加しています。
ぽちぽちっと応援よろしくお願いいたします040.gif
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by sumisumin | 2009-11-03 23:59 | ダンス